5 Octombrie
Ura este un sentiment care duce la pierderea valorilor. – José Ortega y Gasset Ura mă plasează într-un soi de scenariu care nu-mi face bine. Atunci când simt ură îmi fac mie rău. Nu-mi mai dau voie să văd dincolo de ochelarii de cal pe care ura îi pune. Furia este o emoție bună. Ea vine să-mi transmită ceva. Dacă sunt atentă pot învăța ceva din starea declașată. De mare ajutor este îndreptarea atenției asupra respirației. Ea ne va ghida spre ce urmează să facem. Când am ieșit din tumultul furei, chiar și pentru o clipă, putem alege cum să acționăm în continuare. Pentru Astăzi: Îmi amintesc ca atunci când comportamentul unei persoane îmi declașază furia pot alege să respir, să-mi îndrept atenția spre mine.